8 dicas para você ficar mais calmo

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Não dá para negar que a correria do dia a dia deixa todo mundo mais estressado e com menos paciência. Trabalho, trânsito, problemas pessoais e estudo são apenas algumas das causas do estresse. Apesar de todos os fatores, pequenas coisas podem fazer com que você fique mais calmo e encare o dia de forma mais tranquilha, vejam só 8 dicas para isso:

1- Tenha uma alimentação saudável;

2- Pratique esportes e libere, por meio de exercícios, a carga de estresse do organismo;

3- Durma bem. Descanse o seu corpo durante 8h para que ele possa ter força para enfrentar as atividades do dia a dia;

4- Beba muita água e evite alimentos pesados, que podem causar mal estar;

5- Não fume. Cigarro é viciante e falta dele pode causar ainda mais estresse;

6- Tenha momentos de lazer. Não viva em função do trabalho e dedique parte do seu tempo aos seus amigos e à sua família;

7- Organize o seu tempo de acordo com as suas atividades. Não dê ao seu corpo uma carga maior do que a que ele aguenta;

8- Não se entregue aos problemas. Administre-os!

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